こんにちは、コロモビト.です。
寒い日が続きますが、みなさん体調は崩さず元気にお過ごしでしょうか？
ポカポカ日和がやってくるまであと数ヶ月、もう一踏ん張りして乗り切りましょう！
さて、冬になるとアウターやセーターなど、厚着をして暖かさをキープされているかと思いますが、つい見落としがちになっていることはありませんか？
それは「靴下」です。
季節に合わせてトップスやボトムスは衣替えをされると思いますが、案外「靴下」はシーズン関係なく履いているという方が多いのではないでしょうか。
特に“冷え”に敏感な女性に比べ、男性の方が無頓着なケースが多いように感じます。
しかし足先の冷えを侮っていると、体のあらゆる部分に不調が現れてしまう事態に・・・。
そうならないために、今回は足先をしっかり温めてくれる“あったか〜い靴下”をご紹介します。
足元から暖かさをキープして、冬を快適に過ごしましょう！
足の冷えは万病のもと！？
「冷え性」と聞くと女性の悩みというイメージをお持ちの方が多いと思いますが、最近では男性も冷えでお悩みの方が増えているようなんです。
その中でも特に多いのが「足先の冷え」です。
足が冷えると体内の熱のバランスが崩れ、頭がボーっとする「のぼせやほてり」が起こりやすくなります。
また、血流が悪くなり老廃物が溜まりやすく「便秘・下痢・不眠・食欲不振」などさまざまな不調を招きます。
そこで「靴下」を見直し、冷えを解消するための工夫が必要なんですね。
保温性の高い素材
靴下には様々な素材が使用されていますが、それによって暖かさ・涼しさが異なり、蒸れにくいなどの特徴もあります。
そこで、厳しい寒さにも耐えられる「保温性の高い」素材をご紹介します。
ウール
羊の毛を原料とする動物繊維で、優れた保温・保湿性があり、しわになりにくいのが特徴。
また抗菌防臭効果があるので、蒸れやすい靴下には嬉しいポイントです。
アルパカ
南米原産のラクダ科の動物から採取される毛の事で、非常に丈夫で毛玉ができにくいのが特徴。
アルパカの繊維は中心が空洞になっており、そこにあたたかい空気をため込むことができるため、軽量ながら保温性に優れ「ウールの7倍あたたかい」とも言われています。
アンゴラ
アンゴラ兎から採取される毛の事で、毛足が長く柔らかな肌触りが特徴。
アルパカ同様、毛の中心が空洞になっているため、軽量ながら保温性に優れ、吸汗性も備えています。
シルク
蚕蛾のサナギがつくる繭玉から作られる植物繊維の総称。
吸汗性・吸湿性・保温性に優れ、天然の抗菌効果や静電気防止効果、さらにはUVカット効果があるので肌に優しい素材として知られています。「冬は暖かく、夏は涼しい」快適な天然のエアコン素材です。
足の冷えに効果的な「プチ筋トレ」
冷え性のおもな原因には、自律神経の乱れや血流の悪化などがありますが「筋肉量の不足」も大きな原因とされています。
そのため、ストレッチやエクササイズを日常的に行い、筋肉を衰えさせないことが冷え解消につながるポイント！
そこで、スキマ時間にできる簡単な「プチ筋トレ」をご紹介します。
ふくらはぎの筋トレ
＜手順＞
①：息を吐きながら踵を上げる。
②：息を吸いながら踵を下げる。
③：①②で1回とカウント、15回×3セット行う。
これは手軽にふくらはぎの筋肉を鍛えられる「つま先立ちを繰り返す」運動です。
ポイントはかかとを下ろす際、床につかないようにすること。
足先の冷えの改善のほか、ふくらはぎの引き締め効果も期待できます。
時短！1分足筋トレ
＜手順＞
①：片足を上げて1分間キープ。
②：もう片方も同様に行う。
たったコレだけ！簡単ですよね〜。
このエクササイズで、なんと50分間のウォーキングと同じ負荷が得られるそうです。
バランスを崩して倒れないように、慣れるまでは壁を支えにしながら行ってみてください。
“あったか〜い”靴下【シティー向け】
ここからは、実際におすすめの“あったか〜い靴下”を、シーン別にご紹介します。
まずは普段使い用の【シティー向け】ソックスです。
PERILLA アルパカ シティーソックス プレーン
アルパカとナイロンが混紡された、機能性シティーソックス。
カシミアのように柔らかく保温性に優れながら、伸縮性ナイロンを混ぜることで足に程よくフィットし、やみつきになるような気持ち良い履き心地。雨の日や汗をかく日でもべタつかず、常に快適な履き心地を実現します。
“あったか〜い”靴下【ビジネス向け】
次にスーツスタイルにもマッチする【ビジネス向け】ソックスをご紹介します。
ROTOTO R1044 シティーソックス ハイパイル
上質で快適な履き心地にこだわる、メイドインジャパンのソックス専門ブランド「RoToTo」。
メリノウールを細かなパイル編みに仕上げ、ふわっと空気を含んだような柔らかさが特徴。
また優れた保温性はもちろんのこと、抗菌性にも優れ、においの元となる雑菌の繁殖を防ぐ効果もあります。
“あったか〜い”靴下【アウトドア向け】
最後は本格的な機能が必要となってくる【アウトドア向け】ソックスをご紹介します。
DARN TOUGH ハイカー マイクロ クルー ミッドウエイト クッション
アメリカ生まれの「DARN TOUGH」の靴下は、30000回に及ぶ摩耗テストで実証された耐久性、そして万が一破れてしまっても交換可能な「生涯保証」付きのタフなアイテム。
通気性・速乾性・浸透性・天然防臭抗菌性に優れた高品質の21.5ミクロン・メリノウールを使用し、他に類をみない快適さと耐久性を実現しました。
最後に
足の冷えを手っ取り早く解消してくれる暖かな「靴下」。
冬には手放せない存在になりそうですね〜。
しかし一時的な解消だけではなく、根本から解決したいという方は、今回ご紹介した筋トレを実践したり、普段の生活を見直してみてください。
皆様が健康で快適な日々を過ごせますように・・・。
コロモビト.ではあなたを魅力的にする情報をお届けしていきますので、またお越しいただけましたら幸いです。
よろしければブックマークよろしくお願いいたします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました!
